Je Moet Niks®: de leefstijlcursus die écht werkt!
Je start vol goede moed met je nieuwe gezonde gewoontes, bent supergemotiveerd en in het begin vliegen de kilo’s eraf. Maar na een tijdje val je toch weer terug in je oude patronen. Of je weet heel goed dat het gezonder is om een schaaltje fruit te eten, maar kiest toch weer voor die chocoladereep of een zak chips.
Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. De bovenstaande voorbeelden zijn namelijk heel menselijk. Toch houden de meeste leefstijlprogramma's hier geen rekening mee. Je weet misschien heel goed wat je wel en niet moet doen (eet meer groente en fruit, laat frisdrank staan, kies gezonde snacks), maar niet HOE je dat kunt doen.
Kennis is belangrijk, maar met enkel kennis kom je er niet. Als gevolg is verandering zelden duurzaam. Tijd om het anders te gaan doen.
Met Je Moet Niks® train je jouw mentale fitheid: de vaardigheid om te doen wat jij belangrijk vindt, zelfs in de aanwezigheid van ongemak
Om deze kloof tussen kennis en doen te overbruggen, ontwikkelde dr. Heidi Stiegelis de wetenschappelijk onderbouwde Je Moet Niks® leefstijlcursus. Dr. Heidi Stiegelis is psycholoog en expert op het gebied van Acceptance and Commitment Training (ACT).
Ben jij er klaar mee om vast te zitten in een vicieuze cirkel en wil je het vanaf nu echt anders aanpakken? Dan is dit de cursus voor jou.
Wil jij...
- investeren in een aanpak die niet voor even is, maar voor heel je leven?
- bewust leren kiezen op basis van wat jij belangrijk vindt?
- beter leren omgaan met lastige gedachten en gevoelens?
- van moeten, naar willen?
- leren om je niet te laten leiden door ongemak?
- ontdekken hoe je jouw brein kunt trainen?
- leren hoe je jouw kennis duurzaam toepast in de praktijk?
- werken aan een gezonde leefstijl op een leuke en positieve manier?
Doe dan mee met Je Moet Niks®.
Wat maakt Je Moet Niks® anders?
Niet wat, maar hoe
Je Moet Niks® is de enige leefstijlcursus die je niet vertelt wat je moet doen, maar ingaat op het stukje 'hoe'. We hebben het dus niet over de inhoud, maar leren je concrete vaardigheden aan waarmee je zelf jouw persoonlijke gezonde leefstijl kunt vormgeven.
Menselijke principes
De cursus houdt rekening met menselijke principes, zoals het feit dat we zoet, vet en zout voedsel enorm verleidelijk vinden, onze gevoeligheid voor korte termijn geluk en het feit dat we graag te grote resultaatdoelen stellen.
Mentale fitheid
Binnen de Je Moet Niks® leefstijlcursus werk je aan een waardevolle competentie: jouw mentale fitheid. Dit is het vermogen om te doen wat belangrijk voor jou is, ondanks dat je onderweg wordt geconfronteerd met hobbels, tegenslagen en ongemak.
Onze Je Moet Niks®-trainers
Anna Kretova
Michelle Bisschops
Anna en Michelle zijn gecertificeerde Je Moet Niks®-trainers en ACT-coaches. Zij ondersteunen je graag in het toewerken naar een waardevol leven.
Donderdag (Amsterdam & online)
Dinsdag (Amsterdam & online)
Woensdag (Amsterdam & online)
Donderdag (Amsterdam & online)
Vrijdag (Haarlem & online)
Praktische informatie
De Je Moet Niks® leefstijlcursus bestaat uit 6 modules met 30 korte, concrete video's. Na het afronden van deze online cursus plan je 5 persoonlijke sessies van 1 uur in met een van onze gecertificeerde Je Moet Niks®-trainers.
Als je ervoor kiest om mee te doen met Je Moet Niks®, ontvang je direct een E-mail met een toegangslink tot de online leeromgeving en community. Vervolgens neemt jouw trainer binnen 48 uur contact met je op om de eerste persoonlijke sessie in te plannen.
Je kunt de persoonlijke sessies online, fysiek of hybride volgen. Wat past er het beste in jouw leven? Als het even kan, raden we je aan om de eerste sessie te plannen op één van onze locaties.
Meer weten? Klik dan op de onderstaande knop. Je komt dan terecht op de Je Moet Niks® website van dr. Heidi Stiegelis. Hier kun je alles over het programma lezen.
Je Moet Niks® heeft een CRKBO-registratie. Dit betekent dat je de cursus kunt volgen via het opleidingsbudget van jouw werkgever! Vraag hier een offerte aan via de roze knop.
Zij gingen je voor
Ervaar ook hoe het is om mentaal fit te zijn
Heb je nog andere vragen of opmerkingen? Schroom niet om contact op te nemen. We staan je graag te woord.
Liefs, Anna en Michelle